好的习惯谁都想坚持，大多数人因缺乏意志力而无力坚持，济南二安心理咨询介绍几个增强意志力妙招。

　　转移视线。当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳的动作及感觉上来。

   看清后果 不贪图短期的快乐。人们可利用“思考未来”模式，增强意志力。如在点烟前，与考虑短期的快感相比，考虑吸烟长期危害的人更能抵挡住香烟的诱惑。

　　从小事做起 确立切实可行的小目标。接受较小的改变（如坐直身体等）的人在自控力测试中成绩更好，目标较小，实现的可能性就越大。

　　生活规律 不饿肚子，保证充足的睡眠。与吃饱肚子的人相比，由于不吃饭而导致低血糖的人，自控能力更差。而睡眠不足的也自控能力也会比较差。

　　持之以恒 坚持三周。一个新习惯的养成必须通过三周的过渡期，这样大脑才能将其视力日常活动。此外，偶尔一次未成坚持并不能代表计划失败。

   每一种习惯的养成需要自己的坚持和努力，有付出就会有回报，相信自己。